Сыроед с 2013 года Питаюсь в основном фруктами и орехами к 32-м годам - вырос в росте ещё на 3 см - итог стало 187 см роста вылечил дальнозоркость и много другого , о чём уже и забыл будто этого и не было Я решил сделать инструктаж для людей, которые хотят перейти на вегетарианство и сыроедение - правильно и безопасно Курс “Безопасный и Правильный переход на Вегетарианство и Сыроедение” Лекция 1 1. Что из себя представляет Правильное Вегетарианство. 2. Что из себя представляет Правильное Сыроедение. 3. Как совмещать продукты питания вообще. Раздельное питание как основа правильного соотношения продуктов питания. 4. Как рассчитать для себя белки, жиры и углеводы. Лекция 2 1. Основные необходимые знания Аюрведы. 2. Как питаться по Аюрведе вегетарианцу. 3. Как питаться по Аюрведе сыроеду. 4. Вред и польза молочных и медовых продуктов (разбор вечной темы о молоке и мёде) Лекция 3 1. Разбор спорных продуктов для сыроеда и вегетарианца (B12, спирулина, морская капуста, грибы и т.д.). 2. Как питаться сыроеду в течении дня (режим дня). 3. Как питаться сыроеду по сезонам. 4. Как чувствовать, что необходимо съедать и не впасть в пищевую зависимость. 5. Как питаться сыроеду в других странах. Лекция 4 1. Что подразумевает очищение организма. 2. Какие существуют виды очищений организма и как их применять на практике. 3. Какие люди допускают вредные привычки с питанием ухудшающие здоровье. 4. Основы здорового образа жизни – простые оздоровительные практики. 5. Инструкция по безопасному поэтапному голоданию. 6. Спорт на вегетарианстве и сыроедении. Какой вид физ. нагрузок подойдёт именно вам и принесёт вам максимальную пользу.